【快眠プラス】
（よくあるお薬の「睡眠導入剤」
　とは全く違います！）

お茶に含まれる天然成分ですが、
それをサプリメントにしたものです。

その効果的な天然成分というのが、
テアニンと言います。

天然睡眠物質　L-テアニン　と　単なる　テアニンという

表記が異なるものを見かけると、別のものかと

考えてしまうが、全く同じものでした。

このサプリの特徴

テアニンを２００mg配合されたサプリメントです。

お茶に含まれるアミノ酸の一種です。

様々な生理的効果が確認されている・・・

テアニンを摂取することにより、リラックスの指標である
α波の発生が30-40分後に確認されている。

50mg摂取では不安傾向の低い人に、200mg摂取では
不安傾向の高い人においてもリラックス効果が
認められている。

抗ストレスについても同様に効果が確認されている。
人にクレペリン型暗算課題でストレスをかけ、
ストレス負荷により
変動する心拍数、唾液中の免疫グロブリンA、
主観的ストレス感を
みたところ、テアニン摂取でストレスの抑制が
認められている。

睡眠に関しては、テアニン摂取により
睡眠の質の改善が報告
されている。
中途覚醒の減少が認められたほか、
被験者へのアンケートにより
起床時の爽快感、熟眠感、疲労回復感
の改善が認められている。

月経前症候群（PMS）に関しては、
PMS時のイライラ、憂鬱、
集中力の低下等の精神的症状を改善することが
報告されている。
その他にもカフェイン拮抗作用、血圧降下作用、
記憶学習能力の向上、
制癌剤の増強効果、脳血管障害に対する効果
などが報告されている。

テアニンは、血液脳関門を通過でき、精神に
影響を与える作用がある。
また精神や肉体的ストレスを減少させ、カフェイン
との相乗効果も
あいまって認知活動や気分の改善もみられる。

＊お茶からテアニンをたくさん抽出する方法

　お茶を熱いお湯で淹れると、カテキンが出て
　テアニンは出ません。

　テアニンを出す方法は、冷水でお茶を淹れる
　ことです。

　マイナス５度くらいの冷水で30分以上経過すると

　たっぷりグクマれているでしょう。
　

　ただし、カテキンは

　出ないので、お茶の色は薄いです。
　

　ほとんど透明に近い色でも

　テアニンはたっぷりですから安心してください。

　これと合わせて飲めば、W効果で深い睡眠が
　いつしか取れることでしょう。

　しばらく続けることが大事です。