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血圧、中性脂肪を下げるスクワット
筋肉の「ピンク筋」を増やすことで、改善する。 増やし方は、超スロースクワット。 １０回x３セット ３０分かけて、汗びっしょりかくくらいでないと 効果がない。足がブルブル震えるくらい。背筋を曲げてはダメ …
筋肉の「ピンク筋」を増やすことで、改善する。 増やし方は、超スロースクワット。 １０回x３セット ３０分かけて、汗びっしょりかくくらいでないと 効果がない。足がブルブル震えるくらい。背筋を曲げてはダメ …
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