「 スクワット 」 一覧

筋肉の「ピンク筋」を増やすことで、改善する。 増やし方は、超スロースクワット。 １０回x３セット ３０分かけて、汗びっしょりかくくらいでないと 効果がない。足がブルブル震えるくらい。背筋を曲げてはダメ …